I morse var jag mycket stolt över att prova något nytt på min långa lopp. Jag valde slutligen att Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja springa med musik! Jag vet, jag förstår att det här är galen samtal. Jag har kört i 5 år utan musik. Jag tränade i 2 maraton utan musik. Men idag valde jag att ge hela denna låt en virvel.

I går kväll packade Ben upp min telefon med musik såväl som i morse pressade jag “slumpmässigt” och var på väg.
Mina senaste videor

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Fler videor

0 sekunder av 12 minuter, 7 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
12:07

Detta var troligen de enklaste 15 milen jag någonsin har kört. Jag skulle vilja kreditera betyg på allt det popcorn jag åt igår kväll (trots allt är salt kolhydrater mitt val för bränsle). Men jag tror att musiken också hade en enorm del av den?

Just när jag träffade 15 mil kom Pitbull på så bra som jag inte ville sluta springa. Men jag förstod att jag inte borde fortsätta springa (mitt knä började bry mig runt mil 14) så jag drog en Snooki och valde att dansa bäst då såväl som där.

Mitt eget Dance Party efter 15 år …

Tvättanordningen:

Jag vet inte, som har mycket bättre drag. Jag eller Snooki …

Pre-run bränsle: fullkorns varm hundbulle med mandelsmör samt gelé samt iskaffe

Post-run bränsle: Smoothie i en skål!

I blandningen: is, proteinpulver, spenat, jordgubbar, chiafrön, mandelmjölk

Toppningar: Banana Cheerios, Bear Naked Granola, PB Puffins

Det här är en enorm skål så bra som den staplades högt !!!

Och förra veckan när jag uppgav att det skulle vara min sista långa körning i Pico, ljög jag. Jag tänkte att musiken skulle hjälpa till med tristess och den gjorde. Min typiska hastighet var 9:06.

Jag tror att det är dags för mig att växla från min handhållna vattenflaska till mitt midsektionspaket eftersom det håller mycket mer vätska. Jag var tvungen att stanna vid någons vattenslang för att fylla på!

Jag har också valt att jag inte gillar att äta på mina långa körningar och skulle välja att upptäcka en sportdryck med kolhydrater och elektrolyter istället. Bläddra är på …

Min 15 mil splittring:

Mile 1: 8:51

Mile 2: 8:54

Mile 3: 8:47

Mile 4: 9:01

Mile 5: Corinthians Paulista Tröja 9:10

Mile 6: 9:02

Mile 7: 9:13

Mile 8: 9:01

Mile 9: 9:01

Mile 10: 9:19

Mile 11: 9:24

Mile 12: 9:07

Mile 13: 9:11

Mile 14: 9:10

15: 9:12

Dansfest: långsamt, hur kul, hur kul? Jag tror att jag Polens herrlandslag i fotboll Tröja är en körning med Music Convert!

Igår slog jag upp Costco och köpte en vattenmelon såväl som några körsbär. Jag förstår att du inte är förvånad.

Och vi såg middag för Schmucks. Det var inte roligt.

Nu måste jag smälla på lite solskyddsmedel och slå upp OC -mässan för lite stekt smör. önskar mig lycka till.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig