Nytt för styrketräning?

Är du inte säker på var jag ska börja?
Mina senaste videor

4 minuters underkroppsträning för löpare
Fem övningar i underkroppen för löpare! Prova detta snabbstyrka -träning hemma för dina ben, höfter och glutor. Ingen utrustning behövs.

Glutbro
Åsspark – Alternativa sidor
Clamshells – Alternativa sidor

Få mycket mer information på runeatreeat.com

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 49 sekunder

Bredvid
Podcast recaps från 6 augusti
07:26

leva
00:00
08:21
04:49

Tja, håll dig uppdaterad eftersom jag har resurser snart. Men här är några förslag till någon ny för styrketräning.

Fråga en monikan

Har du några förslag eller resurser för någon som är ny för styrketräning?

Styrkautbildningsresurser:

Webbplatser:

Women’s Health Magazine Fitness

Syre tidningen

Böcker:

Kvinnors hälsa stora övningsbok

Nya riktlinjer för att lyfta för kvinnor

Hur mycket protein och kalorier du borde äta beror på dig. Dina mål, fitness, kropp, sociala säkerhet och säkerhetsnummer, Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja ögonfransar … Så gör din Crystal Palace FC Tröja sak på det. Jag har läst förslag som verkligen varierar. CDC säger cirka 46 gram per dag för kvinnor, 56 gram för män.

(källa)

Har du en fråga till den här monikanen? Maila mig på runeatrepeat på gmail.com

Fråga: Hur ofta tränar du styrkan?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med Everton FC Tröja sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

21 dagars stretchutmaning för löpare dag 2

21 dagars stretchutmaning för löpare dag 2

Hallå! Det är dag 2 i stretchutmaningen … dagens flytt är en nacksträckning. Det är väldigt enkelt men känns så bra! Detta är

Bästa förslag för att återhämta sig snabbare efter körning

Bästa förslag för att återhämta sig snabbare efter körning

5 bästa metoder att göra efter din körning för att återhämta sig snabbare. Vad borde du göra efter en körning för återhämtning snabbt och

Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips

Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips

Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List AN

Runner Strength Workout B – September Kalender

Runner Strength Workout B – September Kalender

Hemstyrka Träning Ingen utrustning behövs. Snabb träning för löpare. Hur man gör lungor och squats träningstips

21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8

21 dagars stretchutmaning för löpare dag 8

21 dagars stretchutmaning för löpare. Dag 8 i stretchserien – Idag gör vi en fyrhjuling. hitta något

Hydratiseringsguide för löpare

Hydratiseringsguide för löpare

Hydreringsförslag för löpare träning för en 5k, 10k, halvmaraton o 26,2 miles. hur mycket vatten du borde dricka springa

⚡ av Shareaholic

.